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明日立冬:你先别忙养生!不知道这事才最危险!尤其是中老年…_
发布日期:2020-11-10 02:32   来源:未知   阅读:

原标题:明日立冬:你先别忙养生!不知道这事才最危险!尤其是中老年…

来源:新老人

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明日立冬:

危险冬天的第一个节气到了

明天是11月7日,是立冬节气。冬天的第一个节气到了。

对于身强体壮的年轻人来说,进入冬天,可能就是穿厚点这么简单。

但对中老年人来说,冬天却是老人的一道坎,一不小心可能就栽倒在沟里了。

在此之前,已经有许多名人,倒在了秋冬天。

10月12日,表演艺术家吕启凤去世,享年87岁;

10月14日,相声名家吴兆南去世,享年94岁;

10月28日,京剧表演艺术家周长芸去世,享年80岁;

10月30日,武侠小说泰斗金庸去世,享年94岁。

就连 乾隆帝、康熙帝、同治帝等等,都是死在严寒的冬天......

虽然这些老人,或因癌症,或有心血管病,离去未必与季节有关,但我们依然想提醒读者们, 要千万小心冬天这个看不见的大杀器。

图源:视觉中国

就连一权威医学期刊刊文都已证实: 冬天气温低,易心梗,气温每升高7.4°C,心梗风险降低2.8%。

比利时的一项研究结果也显示: 气温每下降10℃,心脏病发病风险就上升7%。

当然,高风险也意味着高收益,虽然冬天对于老人来说这么危险,但俗话说得好:“三九补一冬,来年无病痛”。

这说明,冬季是人们进补调理的好时机,咱老人明年身体好不好,就看立冬养生这几天了。

由此可见,老人过好冬天其实主要在两点: 第一是防寒保暖, 第二是立冬进补。

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立冬千万别这样进补

否则是养生变成了养病!

防寒保暖,这个事情小编就不跟大家多说了,相信大家都能做好,今天我们主要来看一看,立冬进补这个事。

老话说:药补不如食补。人离不开五谷杂粮,养生的关键在饮食,08433马会玄机图

但一说到进补,很多人马上就想着今天炖鱼,明天煮肉,后天烧鸡。

这样补了又补,身体素质没变好,腰围却粗了一圈,过多的脂肪还为疾病埋下了隐患, 最后竟把养生变“养病”。

其实,你不知道的是,很多超级简单的食材,其实也是滋补的好手,既便宜又有营养,比如下面这吃喝三样菜。

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吃三样

1、羊肉萝卜:

羊肉性温,能够御风寒补身体, 冬季吃羊肉能够让我们寒冷的身体暖和起来。

萝卜能够为我们在干燥的冬季, 提供大量的水分与维生素。

二者同煮能提供给我们所需的能量与营养,对于不喜欢吃羊肉的人来说,还可以把羊肉换成牛肉或者乌鸡。

图源:视觉中国

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